C贸mo puedo ser feliz: Puedes seguir este proceso paso a paso

驴C贸mo puedo ser feliz?, para contestar esta pregunta, lo m谩s importante para tener 茅xito en la vida es amarte a ti mismo/a. Si t煤 no sientes amor, respeto y admiraci贸n por tu persona, entonces鈥

驴C贸mo esperas que los dem谩s sientan lo mismo por ti?

La forma en la que nos sentimos con nosotros mismos es la misma imagen que proyectamos hacia los dem谩s. Si cada ma帽ana al levantarte, te miras frente al espejo y dices:

鈥淭engo muchas ojeras, estoy muy gordo (a), no me gusta mi nariz, me choca tener que ser tan t铆mido (a), etc.鈥

Entonces no podr谩s proyectar una buena imagen de ti hacia los dem谩s. En cambio, si dices 鈥淓ste d铆a voy a cerrar muchas ventas, Hoy amanec铆 con toda la actitud para conseguir ese ascenso que tanto he querido,

隆Me encanta como me veo el d铆a de hoy!鈥

Entonces cosas buenas te suceder谩n. Recuerda que hay muchas cosas en esta vida que son temporales y si hay algo de ti que no te guste, entonces 隆c谩mbialo!

Si no te sientes bien con tu peso y tu figura, entonces haz ejercicio y cambia tus h谩bitos alimenticios. Lo que quieres es dejar de ser t铆mido, entonces rod茅ate de personas que tengan confianza en s铆 mismos y podr谩s aprender de ellos. Deseas ganar m谩s dinero, entonces esfu茅rzate a煤n m谩s en tu trabajo.

Siempre es f谩cil quejarnos de todo y quedarnos esperando a que la soluci贸n nos llegue ca铆da del cielo, pero pocas son las personas que se atreven a cambiar todo lo que no les gusta de su vida.

Amarte a ti mismo es m谩s f谩cil de lo que te parece y a continuaci贸n te ense帽贸 algunos consejos sobre como se puede ser feliz estando solo.

Como puedo ser feliz sin depender de nadie

1. Con贸cete a ti mismo/a.

Inicia con una lista de todas tus fortalezas y debilidades. Saber tus fortalezas te har谩 sentir m谩s seguridad con tu persona y saber tus debilidades te ayudar谩 a trabajar sobre ellas.

Puedes pedirle a un amigo (que te conozca bien) que te ayude a en listar todas tus debilidades y fortalezas, ya que si lo haces t煤 mismo puede que te eches demasiadas flores 贸 demasiadas pestes.

No te preocupes si el n煤mero de fortalezas no coincide con el de tus debilidades, 贸 viceversa, porque eso no es relevante. Enf贸cate mejor en recordar lo que hiciste para superar alguna situaci贸n dif铆cil en la que hayas estado alguna vez y trata de tomar la misma actitud de aquella vez, para poder trabajar sobre tus debilidades.

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2. No te compares con nadie.

Todos somos diferentes. Compararte con alguien m谩s es algo muy il贸gico. Porque t煤 tienes tus propias fortalezas y debilidades, as铆 como tus talentos, tus experiencias, tu educaci贸n, etc. Todo eso se combina para que t煤 seas un ser 煤nico.

Siempre queremos ser mejor que todos los dem谩s en algo, pero lo cierto es que con quien en verdad debes competir es contigo mismo (a). Cuando te comparas con alguien m谩s nunca llegas a nada m谩s que a tener un sentimiento de frustraci贸n. Disfruta el proceso de crecer, de aprender, de descubrir. Si vives sin comparaci贸n te sentir谩s m谩s feliz y vivir谩s m谩s plenamente.

隆Sup茅rate cada d铆a de tu vida! Y podr谩s ser feliz toda tu vida.

3. Eres tan valioso/a como todos.

Desde siempre nos han inculcado la idea de que, si no tienes estudios, t铆tulos, una buena posici贸n social y econ贸mica, entonces no ser谩s nadie en la vida. Una persona que nunca haya tenido ninguna educaci贸n, que no haya vivido rodeada de lujos, es tan valiosa c贸mo cualquiera, por el simple hecho de tener humildad.

De igual manera existen personas que por m谩s buena posici贸n social y econ贸mica que tengan, pudieran resultar ser gente egoc茅ntrica, que solamente piensen en s铆 mismos y que para conseguir lo que quieren no les importe 鈥減asar por encima鈥 de los dem谩s.

Nunca permitas que nadie te haga sentir menos ya sea por tu edad, raza, religi贸n, sexo, posici贸n econ贸mica o social, tu cargo en alguna empresa, tu educaci贸n, etc.

4. Enf贸cate en tus fortalezas.

Te doy un ejemplo de una persona que nunca ha sido buena en matem谩ticas鈥

Un alumno se ha esforzado mucho en comprender la materia, pero aun as铆 segu铆a reprobando los ex谩menes. Hasta que lleg贸 el d铆a en que uno de sus profesores le dijo: 鈥淢ira鈥 todo esto es lo que ya sabes hacer鈥 y esto otro es lo que te falta por comprender, te sugiero que te enfoques en todas tus fortalezas y lo que no sepas hacer lo dejes鈥.

驴Qu茅 sucedi贸 tiempo despu茅s? Que el alumno pudo aprobar por primera vez su examen de matem谩ticas.

Desde siempre se nos ha ense帽ado que para tener 茅xito en algo es necesario cumplir con varios requerimientos. Pero nunca nadie nos ha preguntado 鈥溌縀n qu茅 eres bueno?鈥 y con base en eso darnos alguna labor.

Posiblemente lo tuyo no es el c谩lculo diferencial, pero la trigonometr铆a si, o que no seas bueno para los negocios, pero para la psicolog铆a. Se trata de buscar eso en lo que te destacas y dedicarle tu vida al 100%.

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5. Desarrolla buenos h谩bitos.

Desde tu alimentaci贸n, tus horarios de sue帽o, etc. Si vives saludablemente entonces tu cuerpo ser谩 capaz de generar energ铆a positiva.

  • Planifica tus tareas para todo, de ese modo podr谩s organizar mejor tu d铆a y as铆 no tendr谩s, por ejemplo, que sacrificar tus horas de sue帽o por terminar un trabajo.
  • Come saludable. La comida chatarra solo te produce malestar (y a la larga enfermedades). Recuerda que tu cuerpo es un templo, as铆 que 谩malo y demu茅strale cuanto lo quieres cuid谩ndote.
  • Practica alg煤n deporte o actividad f铆sica que te guste; Porque con esta pr谩ctica puedes volverte m谩s consiente de tus pensamientos y aprendes a identificar que pensamientos son los que te sirven (los positivos) y cu谩les hay que eliminar (los negativos).
  • Descansa tus 8 horas. Y comienza bien tu d铆a, esto har谩 que tengas mejor humor y a su vez m谩s pensamientos positivos. No solamente estar谩s contento contigo, sino tambi茅n con los dem谩s y todo eso te har谩 tener un gran d铆a.

6. Que el amor propio sea parte de tu vida.

Como te mencionaba antes que debes hacer una lista de tus fortalezas y debilidades, podr铆a tambi茅n hacer otra en donde escribas todo lo que te gustar铆a llegar a ser.

Por ejemplo:

鈥淨uiero ser generoso鈥 y trad煤celo en acciones que crees que te puedan ayudar a lograr tu objetivo:

鈥淐ada vez que sepa que un amigo este pasando un mal momento, le dar茅 un peque帽o detalle para demostrar que me importa. Esto me vuelve generoso鈥.

Trata de que al menos una vez a la semana puedas escribir algo positivo que creas que te haga mejor persona y agr茅galo a la lista.

7. 隆Consi茅ntete!

Siempre recomp茅nsate por todos tus logros. Si tuviste una larga semana de trabajo, si cumpliste con tus objetivos del d铆a, etc.

Trabajar sin parar para tomar descansos no es muy recomendable. porque de esa manera le exiges demasiado a tu mente y a tu cuerpo y puede ocasionar que te estreses y te enfermes.

De vez en cuando toma vacaciones, haz ese viaje que tanto has so帽ado, sal de la ciudad durante el fin de semana o simplemente reg谩late tiempo para ti. Se trata de que hagas algo que de tranquilidad, paz y mucha energ铆a.

鈥淰ive la vida al m谩ximo, disfruta hoy tu momento.鈥

8. Identifica lo que te hace feliz

Descubrir lo que te trae alegr铆a y satisfacci贸n en la vida es el primer paso para hacerte feliz. Esto implica evaluar las cosas que te traen alegr铆a en lugar de lo que las normas culturales te ense帽an sobre la felicidad.

Es demasiado f谩cil quedar atrapado en lo que crees que te har铆a feliz en lugar de lo que realmente te hace feliz. Las personas luchan por la relaci贸n ideal, el hogar ideal, el cuerpo ideal y la aprobaci贸n de otras personas para ser felices.

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Estas cosas pueden alegrarnos a veces, pero tambi茅n pueden causarnos tensi贸n si no hemos alcanzado nuestras metas o si las hemos alcanzado y no estamos satisfechos. Otras veces, nos enfocamos tan intensamente en un solo objetivo que olvidamos hacer tiempo para otros aspectos de nuestras vidas que realmente nos har谩n felices.

9. Factores que impulsan la felicidad

Los expertos en psicolog铆a positiva, aquellos que estudian la felicidad humana y los factores que contribuyen a ella, han identificado varias 谩reas clave de la vida que parecen estar m谩s relacionadas con la felicidad personal. Algunos factores incluyen:

  • Dinero
  • Amigos
  • Salud
  • Condiciones de vida
  • Vecindario
  • Espiritualidad
  • Participaci贸n de la comunidad
  • Sentido de significado y prop贸sito en la vida.

Estar insatisfecho en algunas de estas 谩reas no siempre es una se帽al de tristeza, y estar contento en la mayor铆a de estas 谩reas no siempre es una se帽al de placer. Sin embargo, ser谩s feliz en general si est谩s satisfecho con estos aspectos de tu vida.

10. C贸mo afecta tu actitud a la felicidad

Sin embargo, el estilo de vida es simplemente un componente de la felicidad. Tu actitud hacia la vida y los eventos que ocurren cada d铆a pueden tener un impacto significativo en tu felicidad general y satisfacci贸n con la vida.

Ciertamente, no sorprende que los optimistas sean m谩s felices, pero es posible que no se d茅 cuenta de que el optimismo implica m谩s que 芦poner una cara sonriente禄 o 芦ver el lado positivo禄. Los optimistas tienen ciertas caracter铆sticas que conducen a mejores logros, salud y satisfacci贸n con la vida.

Pensamiento:

Cultivar la mente de un optimista no solo puede significar cultivar la felicidad, independientemente de tus circunstancias, sino que en realidad puede traer m谩s cosas a tu vida por las que ser feliz.

Las personas felices tienen un poco de control interno, adem谩s del optimismo. En pocas palabras, creen que tienen control sobre su destino en lugar de ser v铆ctimas de las circunstancias.

Cuando aborda los factores estresantes de su vida como un desaf铆o en lugar de una amenaza, es m谩s probable que encuentre soluciones exitosas. Tambi茅n te sientes lleno de energ铆a (en lugar de agotado) cuando enfrentas estos desaf铆os.

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