Como adquirir una supermemoria: 5 mejores formas de activar su asombrosa memoria

Ha habido casos famosos a lo largo de la historia de personas que poseían habilidades innatas excepcionales para recordar, como Jill Price, que ha sido capaz de recitar los detalles de cada día de su vida desde que tenía catorce años, o Solomon Shereshevsky, que podía memorizar cantidades de información prácticamente ilimitadas a voluntad.

Aunque solo hay un pequeño número de personas que nacen con habilidades tan excepcionales, la mayoría de los maestros de la memoria en el mundo de hoy usan mnemónicos y otras técnicas de memorización para lograr las increíbles hazañas que muestran.

Son mnemotécnicos probados que pueden realizar hazañas increíbles. Tomemos, por ejemplo, a Akira Haraguchi, el ingeniero japonés que tiene el récord mundial de memorización de Pi con 100 000 dígitos o Dominic O’Brien, que se comprometió a memorizar una secuencia aleatoria de 54 barajas de cartas después de ver cada carta una vez.

Según un estudio publicado en la revista científica Neuron, existe evidencia sólida de que la mayoría de las personas pueden aprender y aplicar con éxito técnicas de memorización para mejorar en gran medida su capacidad de memoria.

Metodo C.R.E.A.

La Capacidad de Aprender y Retener X10 Veces Más Rápido Cualquier Información”

Está claro que el sueño, el ejercicio y la dieta son factores comunes que son cruciales para el funcionamiento eficiente de la memoria. Sin embargo, más allá de eso, se han efectuado estudios científicos para probar o refutar muchas teorías, trucos y mitos que presagian aumentar el potencial de la memoria.

Entonces, ¿cuáles son las técnicas que podemos aprender y aprovechar para permitirnos emular la súpermemoria que exhiben estas personas increíbles?

He reunido una lista de lo que creó, que son las cinco técnicas más poderosas para aumentar su capacidad de memorizar cualquier cosa de manera efectiva.

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Como adquirir una supermemoria

1. Repetición espaciada

La repetición espaciada es un método basado en la evidencia que utiliza intervalos de tiempo crecientes entre repeticiones sucesivas de material aprendido previamente. Utiliza el llamado efecto de espaciado. Se ha demostrado que se codifica más información en la memoria a largo plazo durante las sesiones de aprendizaje espaciadas que durante la acumulación a corto plazo.

Este fenómeno fue identificado por primera vez por Hermann Ebbinghaus y su estudio detallado se publicó en su libro de 1885 junto con la famosa curva de olvido que predice el deterioro en la retención de la memoria con el tiempo.

Nuestros cerebros están diseñados para olvidar. Es natural. Nuestros sentidos procesan miles de millones de bits de información cada segundo. Pero el cerebro solo puede procesar una fracción de esta información y luego filtrar lo que cree que es más importante para quedarse en la memoria a largo plazo.

2. Método de Loci (El Palacio de la Memoria)

El Palacio de la Memoria, o método de loci, ha estado en uso desde al menos la época de los antiguos griegos y romanos, cuando la memoria se consideraba tan importante en la transmisión de tradiciones y mitos sobre los dioses.

Esto es especialmente útil cuando intenta memorizar listas de números o hechos. Para cada imagen, asigna una ubicación específica en una ruta conocida o una ubicación que se destaca en su imaginación.

Debido a que nuestros cerebros son particularmente buenos para recordar lugares, esta es una técnica muy efectiva.

El Método de Loci sigue siendo utilizado hoy en día por cada uno de los mejores campeones de memoria del mundo para ayudarlos a lograr sus hazañas sobrehumanas.

Cómo utilizar el método de Loci:

  • Use ubicaciones que recuerde bien y de manera constante.
  • Elija «anclajes» físicos específicos para vincular sus recuerdos, p. muebles, cajones, rincones de habitaciones, ventanas
  • Crea un «viaje de memoria» mientras caminas por tu palacio.
  • “No reutilices los palacios de la memoria”, en su lugar crea otras nuevas
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3. Visualización

Cuando los investigadores dieron a dos personas una imagen idéntica de un hombre, a una persona se le dijo que el apellido del hombre es Baker y a la otra se le dijo que el hombre trabaja como panadero.

Una semana más tarde, se les volvió a mostrar la imagen y se les pidió que recordaran la información proporcionada con ella.

La persona a la que se le dijo que el hombre es panadero recordaba su trabajo, mientras que la persona a la que se le dijo que el apellido del hombre era Baker no pudo recordar esto. ¿La razón?

Recordamos las cosas en contexto.

La memorización simplemente no es suficiente. Para desarrollar nuestra memoria, necesitamos aprender en un contexto que le permita a nuestro cerebro entender que es lo suficientemente importante como para recordar.

Además, cuando usamos imágenes para recordar fragmentos largos de texto, tienden a desencadenar redes de asociaciones más grandes en nuestro cerebro, lo que las hace más fáciles de recordar que los nombres simples.

Cómo usar la visualización en la enseñanza:

  • Crea visualizaciones nuevas y vibrantes de lo que quieres recordar.
  • Elija imágenes absurdas o extrañas: nuestros cerebros están conectados para captar y recordar cosas que parecen extrañas.
  • Conéctese a imágenes, ideas o recuerdos que ya tiene para agregar contexto.
  • Elija marcadores que simbolicen y expliquen claramente

4. Codificación elaborativa (fragmentacion)

Este funciona bien para secuencias de números e implica hacer que la información sea más vívida antes de almacenarla (codificarla).

La mayoría de nosotros solo podemos recordar de cinco a nueve piezas de información a la vez (es por eso que antes de que pudiéramos almacenarlas en nuestros teléfonos móviles, los números de teléfono siempre tenían solo 7 dígitos).

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Tome los números 12242001 y 15081542. Si divide estos números en fechas: 24/12/2001 y 08/15/1542, la información permanece igual, pero de repente es mucho más fácil de recordar.

Esto se conoce como codificación elaborativa o fragmentación.

5. El efecto de prueba

Probarte a ti mismo, explícitamente o tratando de recordar por ti mismo o por otros, completa nuestra lista.

La investigación se llevó a cabo en la Universidad de Sussex, donde se pidió a los estudiantes que se tumbaran en un escáner cerebral y vieran una serie de clips cortos de YouTube.

Inmediatamente después de los clips, a algunos se les dio 40 segundos para reproducir la escena en sus mentes y describírsela a sí mismos. Para los demás, simplemente pasaron a un nuevo video.

Entonces, en lugar de simplemente leer pasivamente el material del tema, intente recordar el material de nuevo y construirá muchas más vías neuronales nuevas.

Esto se puede considerar como un caso específico de la Técnica Feynman iniciada por el famoso físico y educador ganador del premio Nobel que, en esencia, consta de cuatro pasos:

  • Identifica el tema que quieres aprender
  • Explíquelo lo suficientemente simple para que un niño pueda entenderlo.
  • Identifique sus lagunas de conocimiento.
  • Revisar el tema para llenar estos vacíos de conocimiento y simplificar

Por qué es importante: aprendizaje acelerado

La memoria es esencial para todo aprendizaje, porque le permite almacenar y luego recuperar de manera efectiva la información que aprende.

Por lo tanto, obtener una idea de cómo funciona nuestra memoria junto con el uso explícito de estas estrategias comprobadas de memoria cognitiva y metacognitiva se puede explotar en un marco que nos permita aprender más rápido y de manera más eficiente.

El 90% de las personas tiene problemas para aprender, memorizar y retener la información correcta de manera rápida y precisa.

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